※ランキングは、総務省　「平成23年社会生活基本調査」を元に作成しています。

1位　ウォーキング・軽い体操

20代以降、すべての年代でランキング1位になったのは、やはりウォーキング・軽い体操です。60代になるとアンチエイジングは大きなテーマとなってきますが、いずれも欠かせないといえるでしょう。

また、肩こりや腰痛などの予防という点でも、定期的に軽い運動をすることは理想的ですよね。

2位　ゴルフ

純粋な競技スポーツという意味では、1位といっても差支えないほど人気があるのがゴルフです。

プロの世界ではジャンボ尾崎さんは68歳、青木功さんは70代と、まだまだ元気にプレーを続けていますし、全国の60代の方々でもまだまだ現役という方は多いのではないでしょうか。

ただし、寒い季節は要注意。ケガや病気の原因になりかねません。若い時よりもいっそう天気や気温などに気を付ける必要があるでしょうね。

3位　登山・ハイキング

堂々のランキング3位は、登山・ハイキング。最近では若い世代にも注目を集めているというお遍路もハイキングの一種ですし、自分の足で歩きながら、周囲の景観を楽しむというのは、世代共通なのかもしれません。

60代は、仕事も子育ても落ち着く時期。夫婦で登山やハイキングを楽しむのも良いかもしれません。

4位　つり

趣味として楽しみながら、健康を維持できるスポーツとして、釣りは年を取っても人気です。

ゴルフなどと同様に、若ければ上手いというわけではなく、長年の経験が生きるというのも魅力なのかもしれません。子供や孫と一緒に釣りをするというのも、きっと楽しいでしょうね。

5位　器具を使ったトレーニング

フィットネスクラブやスポーツジムを支えているのは60代ともいえるほど、今やシニア層の人気を集めています。

自宅で1人でもくもくとトレーニングするのも悪くはありませんが、同世代がたくさんいるジムなどで汗を流す方が、長続きもするし、何よりも楽しいのではないでしょうか。

6位　サイクリング

景色を楽しみながらできるスポーツとしての魅力があるサイクリング。ウォーキングやジョギングとくらべて、長い距離を移動できるというのも利点といえるでしょう。

また、スポーツタイプの自転車は、パーツやセッティングなど自分の体にあわせてカスタマイズできますので、凝り性の人にはぴったり。若いころと比べ、時間もあり経済的にも余裕がある60代で自転車にハマるひとが多いのは、そんな理由もあるのかもしれません。

7位　ボウリング

ボウリングブームのときに10代～20代だったのが今の60代。人によってはキャリア40年以上という人もいるでしょう。

シニア向けの大会も多いので、それに向けて日々練習をしている人も多いのでは？　ボウリングは意外と運動になりますので、続けていくことで自然と老化を防ぐことになっていくのではないでしょうか。

8位　水泳

100歳のおばあちゃんスイマー・長岡三重子さんが昨年話題となりましたが、それぐらい生涯にわたって続けられるスポーツが水泳。その長岡さんが水泳をはじめたのは80歳の頃だったといいますので、60代で始めるのは早いぐらいです。

水泳は全身運動なうえ、関節への負担も軽いのが、高齢になっても続けられる理由だといえるでしょう。

上でもご紹介した、100歳スイマー長岡三重子さんのニュース動画を見つけました。彼女の活躍は、シニア世代だけでなく、若い人たちにとってもきっと励みになりますよね。

9位　ジョギング・マラソン

国民的ランニングブームのなか、60代の人気ランキングでも9位に入ったのがジョギング・マラソン。市民が気軽に参加できる大会が増え、参加者の年齢層も幅があるため、自分の状態に合わせて参加することも可能です。

いくつになっても、目標を持てば自然と早く長い距離を走れるようになるといわれていますので、大会参加を目指してみるのもいいかもしれませんね。

10位　野球

60代の男性にとって、子供の頃に誰もがやったことがあるのが野球。むしろサッカーやバスケットボールはあまり普及していなかった時代です。そんな少年のころからずっと続けているという人も多いのでしょう。慣れ親しんだスポーツとはいえ、60代の方々は準備運動を入念に行い試合に入るのが賢明です。

おじいちゃん、おばあちゃん世代ともいえる60代ですが、総じてスポーツをしている人は、若さを保っていると思われます。

アンチエイジング、つまり老化防止にも運動は役立つといえるのです。

人生はまだまだ続きます。健康で豊かに過ごすためにも、長くスポーツを続けていってくださいね。

時間的な余裕が生まれる一方で、体力面では20代や30代の頃に比べると、衰えを感じる人が多いのではないでしょうか？

そんな50代に人気のスポーツをランキング形式でご紹介します。

※ランキングは、総務省　「平成23年社会生活基本調査」を元に作成しています。

1位　ウォーキング・軽い体操

何もしなければ老化が早まっていく50代。軽い運動やウォーキングは老化防止の第一歩です。

ある調査によると、一般的に1日の歩数は男性で50代以降、女性で60代以降に減少していくそうです。1日1万歩を目標にウォーキングするとよいでしょう。

ちなみに、ケガ予防などの面でトレーニング以上に大事なのがストレッチ。

そこで簡単なストレッチをご紹介します。「あべこべ体操」というもので、新しいコンセプトの体操なのだそうです。

2位　ゴルフ

年齢を重ねてもできるスポーツの代表がゴルフ。最近は女性ゴルファーも増えてきています。

ただし、ショットのときは下半身を固定して上半身を旋回させるため、無理な力が入ったりすると故障の原因となってしまいます。

また、冬場は準備運動を入念に行い、じゅうぶん体を温めてから。ケガを予防しながら、楽しんでくださいね。

3位　登山・ハイキング

上位にランキングした登山・ハイキング。自然の中で体を動かすことは、心身ともに健康になれる秘訣かもしれません。

ただし、若いころと同じ体力だと過信してはいけません。事前に計画をしっかり立てて、現在の自分の体力に合わせたペースで行うとよいでしょう。

4位　器具を使ったトレーニング

スポーツジムなどに通う人は、とくに女性では年代が上るごとに増えていく傾向にあります。

また、体を鍛えるというよりも健康維持、体力維持を目的とすることが多いようです。

ランニングマシンやエアロバイク、エアロビクス等のプログラムなど、幅広い選択肢がそろっていることも魅力ですよね。

5位　ボウリング

全日本ボウリング協会が開催する50歳以上のシニアのための大会には、毎回600人近い人がエントリーするなど、シニア世代にとって高い人気を誇るボウリング。

体力は衰えていきますがテクニックでは若者と勝負できるという方も多いのではないでしょうか？　とはいえ疲労度が増していくとフォームが崩れるなど、気をつける点は増えてきます。そのため50代は、体力維持を基本姿勢としてボウリングを続けていくとよいと思われます。

6位　つり

徐々に趣味にさける時間も増えてくる50代には、釣り好きも多く、6位にランキングされました。

激しい運動ではなく、心肺機能への負担が少ない釣りは、シニア層にとって手軽で、趣味と実用を兼ねたスポーツといえるのではないでしょうか。

ちなみに、消費カロリーで比較すると、ウェーダー（腰や胸まである長靴）を着用して川に入っての釣りが高いといわれています。

7位　サイクリング

各世代で人気の高いサイクリングがジョギングより上位の7位にランキングされています。

ジョギングにくらべ膝などへの負担も軽いサイクリングは、お尻やふとももなど、大きな筋肉を使うため、消費カロリーも高いといわれています。

昨今のサイクリング人気の高まりに、各地にサイクリングロードも整備されてきていますので、軽快な走りを楽しむことができるでしょう。

8位　ジョギング・マラソン

ウォーキングや水泳などにくらべ、50代にとってはややハードな運動と思われがちなジョギング。

ですが、50代からジョギングを始めるという人も。50代でも、それまでにやっていなかった人が始めれば、は走れば走るほど、走る力がついていくといわれています。シニア世代でも、努力した分だけ向上していける、というのは大きな魅力なのかもしれませんね。

9位　水泳

健康増進効果もさることながら、心肺機能の維持・向上や、体への負担の少なさなど、シニア層にとってメリットが多いスポーツが水泳です。最近ではスポーツクラブなどで50代以上を対象にした水泳教室なども開催されており、初心者の方でも安心して始められるスポーツといえるでしょう。

10位　野球

若い世代ではサッカーやバスケットボールなどの人気に押されがちの野球ですが、50代では10位にランキングされました。多くの人は草野球として楽しんでいますが、シニア層だけのチームだけでなく、20代の若者との混合チームも多いようです。世代が違う人たちが一緒に楽しめるというのも野球の魅力かもしれませんね。

50代は経済的にも時間的にも余裕ができる年代ですが、スポーツ人口は40代までと比べて減少傾向にあるようです。

ただ、何もしなければ老化していってしまうのが自然の常。

週に数日に少しの時間でもかまいませんので、継続できるスポーツがあると、その後の人生も変わっていくのではないでしょうか。

そこで今回は、40代に人気のスポーツをランキング形式でご紹介します。

※ランキングは、総務省　「平成23年社会生活基本調査」を元に作成しています。

1位　ウォーキング・軽い体操

全世代を通じて上位にランキングされ、とくに年齢が高まるほど人気があるのがウォーキングと軽い体操。とくにウォーキングは肥満や高血圧、動脈硬化、糖尿病などの予防にも役立つと言われています。1日トータルで20分以上、週3回を目標にするとよいでしょう。

2位　ボウリング

1960年代後半から1970年代にかけて一大ブームとなったボウリング。現在の40代の方々は、ちょうどブームの頃に子供だった年代です。だからということではないかもしれませんが、堂々の2位にランキング。あまり疲労感を感じずにできる有酸素運動でもあり、健康増進効果も期待できます。

3位　水泳

小学生に人気ダントツのスポーツが水泳。その親世代にあたる40代の方々も、子供と一緒に水泳を始めるというケースが見られます。水泳は全身運動のうえ、心肺機能も強くするため、若さを保つことにもつながります。親子そろって水泳はおすすめといえるでしょう。

4位　器具を使ったトレーニング

何かと忙しい40代。限られた時間の中で最大限の効果を上げるには、スポーツクラブなどで器具を使ったトレーニングがおすすめ。1人1人の体力や目的に合わせたパーソナルメニューを組んでくれる施設もありますので、40代に人気が高いのもうなずけますね。

5位　ゴルフ

若い世代と比べて上位にランキングされたスポーツがゴルフです。一般的にゴルフコースは18ホールあわせると総距離が6～7㎞といわれ、プレーをしながら歩くと、距離はそれ以上になります。そのため、ウォーキングと同様の効果を得られ、運動不足になりがちな40代に最適なスポーツと言えると思います。

6位　サイクリング

昨今のサイクリングブームは40代にも浸透しているようです。マラソンで40㎞走るのは大変でも、自転車なら慣れれば40代でも軽々走れます。

爽快感や楽しみも大きいのも人気の理由かもしれませんね。

7位　つり

大自然の中で魚と対峙する釣り。スポーツとしてのイメージがわかないという人もいるかもしれませんが、とくに海釣りは健康効果が高いと言われています。揺れる船の上でバランスを保つことが必要なため、長時間続けていると全身の筋肉が持続的に使われているのだそうです。

8位　ジョギング・マラソン

相手との勝負ではなく、自分自身との戦いという面が強いのがジョギング、マラソン。40代でジョギングを始めて、フルマラソン完走をする人だっているほど、走れば走るだけ結果になるものだそうです。少しずつでも継続することで、早く、長距離を走れるようになるでしょう。

9位　登山・ハイキング

ブームが続く登山・ハイキング。その魅力は、自然の雄大な景色の中を自分のペースで進んでいくというのが大きいようです。

また、道中で出会う人たちとの触れ合いも楽しみの一つ。ときには初対面の人とも話すこともあり、それがきっかけで登山仲間へと発展することもあるようです。

10位　野球

ゴルフと同様に、年をとっても続けられる球技が野球。

プロ野球では、山本昌投手（中日）のように50歳で現役という例もありますし、まだまだ負けてられないという人も多いのではないでしょうか。

また、適度な運動量で済むスポーツでもあり、40代でも続けている人は多いようですね。

最後に、先程話題に出た山本昌投手の昨年の映像をご紹介。40代最後である49歳のマウンドさばきをご覧ください。

以上が40代に人気のスポーツランキングです。

40歳からメタボ健診が始まるように、40代は健康面での自己管理が大事になっていく年代です。

自分なりのペースでできる、好きなスポーツをこれからも続けていきたいものですね。

※ランキングは、総務省　「平成23年社会生活基本調査」を元に作成しています。

1位　ウォーキング・軽い体操

大人になるほど、自分の時間の捻出も難しく、また仲間とスケジュールを合わせるのが難しくなるもの。好きな時に1人でできるこの２つが人気1位というのも納得です。ウォーキングの場合、朝食前に行うのが効果的といわれています。

軽い運動でも効果を上げたいという人は多いと思います。そこで、女性にもおすすめのトレーニングを紹介する動画を見つけました。ぜひ挑戦してみてください！

2位　ボウリング

各世代のランキングで上位に入るボウリングが第2位。 近所にボウリング場があることが多いので、身近なスポーツといえるでしょう。1人でもグループでも楽しめるのも魅力です。

3位　ジョギング・マラソン

東京マラソンに代表される、市民参加のマラソン大会が目立つ昨今。フルマラソンやハーフマラソンなど大会に参加する人も多いです。会社帰りや休日の練習も、大会という目標があると継続しやすいのかもしれません。

4位　水泳

生涯スポーツの代表ともいえるスイミング。全力ではなく、ゆっくりと長時間泳ぐことで、有酸素運動としての効果が期待できます。特別な道具も不要でスポーツジムや体育館など、近場でできるスポーツなのも嬉しいですね。

5位　サイクリング

ランニングに比べて膝などへの負担が軽く、気軽に始められて長続きしやすいことから人気が高いサイクリング。少し本格的に始めようとすると、自転車やウエアなどお金はかかりますが、趣味としてお金と時間をかけるという人も多いようです。

6位　つり

釣れる魚や場所によってさまざまな手法があり、ハマると奥深いのが釣り。東京や大阪など都心部に近い海には、道具をレンタルしたり、レクチャーしてくれる釣り施設があるので、初心者に最適です。

7位　ゴルフ

仕事の付き合いなどで機会が増えるのがゴルフです。最近は若い世代の女性にも人気が出てきており、ファッショナブルなウエアも増加中。オシャレにゴルフを楽しむのもオススメです。

8位　器具を使ったトレーニング

ウェイトを使った筋力トレーニングや、エアロバイク、ルームランナーなどの器具を使った運動は、自分の都合に合わせて、天気にも左右されず好きな時にできるのが魅力。継続して行うことで効果が期待できるでしょう。

9位　野球

団体スポーツで唯一ランキング入りしたのが野球です。中年以降世代は草野球など続けている人も多いのではないでしょうか？ 週末のみ、試合のみというケースも多いと思うので、ケガには注意したいものです。

10位　登山・ハイキング

 

また、10代や20代の頃と比べ体力がなくなってくるのもこの頃。これを良い機会ととらえ、自分が経験してきたものとは違う新しいスポーツを始めてみるのも良いかもしれませんね。

今回は大学生に人気のスポーツランキングをご紹介します。

※ランキングは、慶應義塾大学大学生のスポーツ・運動行動に関する実態調査を元に作成しています。

1位　テニス

大学のサークルで一番多いのがテニスサークル。サークル活動以外でも、スクールに通ったり、テニスをする大学生は多いとみられます。高校時代まで部活などでやっていた人もいますが、未経験者も多いので、とっつきやすいスポーツともいえるのではないでしょうか。

2位 サッカー

サークルの人気度でも上位に入るのがサッカー。どのスポーツでも同様ですが、大学のサークルの場合、レベルが初心者向けから上級者向けなど幅広く、自分のレベルにあったチームに入りやすいのはメリットですね。また、学内のサークル同士や、他大学のサークルとのリーグ戦など、大学生ならではの楽しみがあるようです。

3位 バスケットボール

バスケットボールは、サークルでの人気に加え、サークル活動以外でするスポーツとしても人気が高いようです。通常のバスケットボールは5対5で行ないますが、主に屋外のコートで1対1や3対3で行なうストリートボールも、大学生以上になると人気があります。

4位 水泳

体育会など、高校までの部活動の延長として水泳をする人も一定数はいますが、楽しみとして泳ぐ人も増えていくのが大学時代かもしれません。また、体力作りやダイエットという面でも優れているのが水泳。人気の理由はこのあたりにもあるのでしょうね。

5位 ダンス

サークル人気も高く、5位にランキングされたのがダンス。バスケットボールと同様、ストリートダンスが注目を集めていますので、サークル以外でダンスをする機会や場所も多いとみられます。全国規模の大会もあり、今後も人気は継続しそうです。

ちなみに昨年の大学生の頂点を決めるダンス大会BIG BANGの夏大会で東京・大阪ともに優勝したチームの動画を見つけましたので、ぜひご覧ください。

6位 フットサル

フットサルは、高校まではあまりやることのないスポーツのひとつ。室内のコートで5対5で行われ、サッカーに近いですが、必要とされる能力は微妙に違うそうです。近年都市部ではコートが増加しており、女性の競技人口も増えています。

7位 ゴルフ

就職後、または就職活動中に役立つとして注目を集めているのがゴルフ。社会に出てからはもちろんですが、面接官とゴルフの話で盛り上がるなんてこともあるようです。男性だけでなく、女性もプレーできるのがいいですよね。

8位 バレーボール

ママさんバレーに代表されるように、年をとっても続けられるスポーツがバレーボール。体力的にももちろんですが、年をとっても続けたいと思わせる魅力が高いスポーツなのかもしれません。大学生のサークルでは、学内、他大学とのリーグ戦などの楽しみがあるようです。

9位 陸上

大学生以降は、競技というよりも、ジョギングやランニングなどとして楽しまれている陸上。運動不足の解消や、ダイエット、体力強化などの面で自主的に行われていることが多いようです。

10位 バドミントン

野球やサッカーと比べ、成人以降のするスポーツとして人気が高いバドミントン。大学生の人気でも10位にランキングされています。テニスよりもお金がかからず、手軽に楽しむことができるのが人気の理由ではないでしょうか。

以上が、大学生に人気のスポーツランキングです。

中学校、高校までの部活にあたる体育会は、限られた人だけのものになりますが、サークルに代表されるように楽しみながらできるスポーツが人気を集めています。

一方、体力づくりや運動不足解消という面でスポーツをすることも多くなっていく時期といえるのではないでしょうか。

20代に人気のスポーツをランキング形式でご紹介します。

※ランキングは、総務省　「平成23年社会生活基本調査」を元に作成しています。

1位　ウォーキング・軽い体操

人気ランキング1位はウォーキング（と軽い体操）。やはり時間がない中で行うスポーツは、運動不足解消やダイエットに効果のあるものになりました。有酸素運動のなかでも筋肉や関節に負担が少なく、特別な道具も必要ないのが人気の理由と思われます。

2位 ボウリング

ボールやシューズはボウリング場で借りられるので、手ぶらで楽しめるのがボウリング。意外にも運動量は高く、3ゲーム（約30分）でテニス約20分に相当するといわれています。楽しみながら運動不足を解消できるスポーツといえそうです。

ボウリングというと、ちょっと古臭いと思う人もいるかもしれませんが、フリースタイルボウリングという画像を見つけました。

さまざまな投げ方でボールを投げていて、ちょっとカッコいいかも・・・、と思わせてくれます。必見です。

3位 ジョギング・マラソン

ウォーキングよりもハードですが、爽快感など得られるものも多くなるジョギング。最近はジョギングやマラソンブームが続いているため、ウェアやシューズなどが充実しているのも、若い人にはうれしいのではないでしょうか。

4位 器具を使ったトレーニング

学生時代と違い、スポーツジムに通う人が増えてくるのも20代から。市町村などの公共のスポーツジムや、民間経営のスポーツジムがありますが、民間経営のスポーツジムなら、その人の時間や目的にあわせたトレーニングを考えてもらえるのでより効果的にトレーニングができるでしょう。

5位 サッカー（フットサルを含む）

まだまだ体が動き、アクティブな20代にとって、サッカーは人気があります。社会人になってから、学生時代の部活やサークルとは違うチームに所属するケースも多いようです。また、サッカーよりも少人数で楽しめるフットサルは、首都圏中心にコートが増えており、その人気を支えています。

6位 スキー・スノーボード

1990年代前半をピークに、スキー人口は減っていますが、世代別にみると20代はスキー・スノボに行く人が多いようです。自動車免許も取得し、行動範囲が広がるからかもしれませんね。いずれも全身運動になるため健康効果も高く、楽しみながら運動できる点は嬉しいですよね。

7位 野球（キャッチボールを含む）

サッカーと同様に、学生時代までとは違い、友人同士や地域などで新たなチームに所属するケースが増えてくるのが野球。

試合後にファミレスに行ったり、お酒を飲んだりなど、仲間とのコミュニケーションを楽しむ人も多いようです。

8位 水泳

体への負担が軽いうえ、シェイプアップや運動不足解消に効果的なスポーツが水泳。

水中で体を動かすと水の抵抗がありますが、これがインナーマッスルを鍛えるのに効果もあると言われています。

9位 サイクリング

自転車というと学生時代までは移動手段という意味合いが強いですが、20代以降はスポーツサイクルに楽しんで乗るという人が増えていきます。乗り慣れてくると、時速30㎞程度までなら初心者でも出せるようになるなど、爽快感も人気の理由です。

10位 釣り

川、海、湖などハマりだしたら奥が深いのが釣り。釣りというとじっと待つイメージがありますが、「ラン＆ガン」と呼ばれる、釣り場を走りながらポイントを見つけて楽しむスタイルもあります。この釣り方は、運動にもなるのではないでしょうか？

学生時代に比べ、自由な時間は減る傾向にありますが、一方で行動範囲が広がっていくのが20代。とくに未婚のうちは、自分が好きで楽しめるスポーツに、お金も時間もかけやすいのではないでしょうか。

部活をしなくなったから、スポーツをしなくなった…というのではなく、自分なりに楽しみながらできるスポーツを見つけていきたいですね。

今回は、高校生に人気のスポーツをランキング形式でご紹介します。

※ランキングはベネッセ教育総合研究所 第2回 学校外教育活動に関する調査を元にしています。また、アンケート内容は「この1年間で、お子様が定期的にしていた運動やスポーツはありますか(ありましたか)(複数回答)」というものです。

1位　テニス

高校生がするスポーツ人気ランキングの1位はテニス。テニスは、シニア世代になっても楽しめる生涯スポーツでありながら、競技スポーツとしての面で考えると、筋力、持久力、敏捷性、柔軟性などオールマイティな体力を必要とするスポーツといわれています。

2位 陸上

高校での陸上競技は、個人個人でより得意種目に特化していく傾向があるようです。自分の記録との戦いですが、社会に出てからも基礎体力に自信が持てるようになったり、体についての知識が深まるというメリットもあるようです。

3位 スイミング

陸上と同様、自分自身の記録への挑戦という部分で個人スポーツともいえる水泳。競泳のほか、飛込や水球など種目も多彩に。実力があれば、萩野公介選手のようにオリンピック出場も夢ではありませんね。

4位 野球

人気ランキング4位は野球。高校野球といえば、春夏の甲子園大会。歴史もあり、他のスポーツとくらべても注目度は高いです。中学では学校部活以外のシニアリーグやボーイズリーグなどのチームに所属していた人も、高校ではすべて部活動に入ってくるのも特徴です、

5位 サッカー

冬休みに開催される全国高等学校サッカー選手権大会は、テレビ中継もされるため、一般の人にもなじみがある大会。野球とは異なり、クラブチームなど、学校の部活動以外でサッカーをするという選択肢もあるのが特徴です。

6位 バドミントン

世界トップレベル選手になると、スマッシュの初速が400㎞/hを超えるほどのスピードが出るといわれるバドミントン。高校生にもなると、そのスピード感は社会人に近いといえるでしょう。2012年に史上最年少でバドミントン日本代表に選ばれた山口茜選手（当時高校1年生）など、高校生でもトップレベルになれる可能性があるスポーツのひとつですね。

7位 卓球

石川佳純選手などの若い世代が活躍し、それが世界トップレベルというのが今の日本の卓球。1月に行われた全日本選手権の女子ダブルスで準優勝を果たした阿部愛莉選手と森薗美月選手（四天王寺高校）など高校生のレベルも高く、注目されています。

8位 ダンス

昨年行われた第7回日本高校ダンス部選手権では、過去最多の349チームがエントリーするなど、さまざまなスポーツの中でも、近年人気が高まっているのがダンスです。部活としての大会以外にも全国大会があるのも特徴と言えるでしょう。

ちなみに、昨年行われた日本高校ダンス部選手権「ビッグクラス」の優勝校・大阪府立今宮高等学校のダンス動画を見つけたので、是非チェックしてみてください。

動画

【ビッグクラス優勝】 大阪府立今宮高等学校 / 第7回日本高校ダンス部選手権「Fit’s DANCE STADIUM」

9位 バスケットボール

高校生のバスケットボールといえば、「スラムダンク」「黒子のバスケ」「あひるの空」など、高校バスケを描いたヒット漫画が多数なのが特徴で、日本人で初めてＮＢＡ選手となった田臥勇太選手も、「スラムダンク」に影響を受けたそう。漫画がスポーツ自体の人気を高め、さらに一流選手を生むというのが面白いですよね。

10位 バレーボール

野球、サッカーとならび、全国大会がテレビ中継されるため、メジャーな高校生スポーツといえるのがバレーボール。ちなみに、昨年ノーベル物理学賞を受賞した中村修二さんは、高校時代にバレーボール部でハードな練習をしていたそうで、研究者になってからも高校時代の苦労が糧になったと語っていました。

以上、高校生の人気スポーツランキングをご紹介しました。どのスポーツもレベルが高く、野球やサッカー、バレーボールなど、見るスポーツとしても、大人顔負けの人気があるものもあります。

また、練習も中学校までとは違い、ハードになることが多く、その中で培った体力や精神力、ともにがんばった仲間は、社会に出てからも役立っていくことでしょう。中学生までとくらべて、スポーツをする人の割合は減っていきますが、高校でもスポーツをすることで、得られることは多いのではないでしょうか。

そこで今回は、中学生に人気のスポーツをランキング形式でご紹介します。

※ランキングは（公財）日本中学校体育連盟　加盟校・加盟生徒数調査集計表（平成26年度）を元に作成しております。

1位　テニス

男子、女子ともにトップクラスの人気となったのがテニス。中学校では硬式ではなく、ソフトテニス（軟式）という部活がほとんどのようです。ソフトテニスの場合、ボールが柔らかいため、筋力の差がでにくく、体力・体格の面で差がつきにくいという一面があるようで、それが硬式とは違う魅力となっています。

2位 バスケットボール

バスケットボールも男子、女子ともに競技人口が多いのが上位にランキングされた理由です。男子では、2012年からそれまでの6号ボールより大きな7号ボールが採用されました。これは国際基準に適したサイズとのこと。将来、アメリカのプロバスケットボールリーグ・NBAで活躍する人もいるかもしれません。

ちなみに、こんな動画を見つけました。日本人で初めてNBA選手となった田臥勇太選手の中学生時代のプレーです。

動画「必見!　中学生　田臥（青4番）全中バスケット大会 PART1」

3位 サッカー

男子のランキングでは1位だったのがサッカー。女子サッカー部はまだまだ少ないのかもしれませんが、なでしこジャパンの活躍も目立つので、今後はさらに女子も増えていくのではないでしょうか。

4位 卓球

テニス同様、男子、女子ともに上位にランキングされているのが卓球です。体格に大きく左右されないため、誰もが入りやすいというのが魅力なのかもしれません。2014年に卓球のワールドツアーのダブルスで最年少制覇を果たした平野美宇さん、伊藤美誠さんなど、中学生から世界で活躍できるのもすごいですね。

5位 野球

男子のみではサッカーに次ぐ2位にランキングされたのが野球。中学の部活動は硬式ではなく軟式がほとんど。投げる、打つといった基本プレーだけでなく、戦術、作戦などより高度なプレーが増えてくるのが中学野球といわれています。

6位 陸上

陸上競技も男子、女子バランスよく人数が多い人気スポーツ。よくいわれるのが、陸上はつねに自分自身との戦いだということ。0.1秒でも早く走る、１ｍでも遠くに跳ぶ…、自己新記録を目指していく点が大きな魅力です。

7位 バレーボール

男子よりも女子人気が高いのがバレーボール。中学校では、サーブやレシーブなどの基本の動きに加え、よりチームプレーが大事になっていきます。また、たった１人の活躍だけでは勝つのは難しいスポーツといわれ、チームの一体感を学ぶのにも適しているのではないでしょうか。

8位 バドミントン

シャトルと呼ばれる、薄い皮で覆われたコルクに羽がついたものを打ち合うバドミントン。スピード感が大きな魅力であり、瞬発力が求められるスポーツです。昨年12月には全日本選手権で13歳の奈良岡功大選手（当時中学1年生）が社会人選手を破り、最年少勝利を飾ったことも話題になりました。

9位 剣道

柔道など武道はほかにもありますが、ランキングに入ったのは剣道。日本古来のスポーツであるともいえ、体力だけでなく精神力を鍛えることができるのが魅力です。中学時代に剣の技を磨くだけでなく、武士の生活態度や武士の心構えを学ぶことは、他のスポーツとは少し違う意味で、将来にわたって役立つのではないでしょうか。

10位 水泳

1水泳の魅力は、陸上と同じように自己記録との戦いにあると思われます。また、14歳でオリンピック金メダルを取った岩崎恭子さんのように、比較的ピークの年齢が若いスポーツでもあるのも特徴です。一方で、生涯にわたって楽しめるスポーツという点も魅力と言えるでしょう。

以上、中学生の人気スポーツランキングでした。スポーツによって差はありますが、中学生時代は、基本の動きの習熟から、より本格的な段階へと移行していく時期であることが多く、種目によっては大人のレベルや全日本、世界のレベルも感じられる時代ともいえるでしょう。それぞれのスポーツの魅力を楽しみながら、心身の成長とともに、上達していければ良いですね。

※ランキング情報元は、ベネッセ教育総合研究所 第2回 学校外教育活動に関する調査を元にしています。アンケート内容は「この1年間で、お子様が定期的にしていた運動やスポーツはありますか(ありましたか)(複数回答)」というものです。

1位 スイミング

ランキング第1位はスイミング。割合をみるとほぼ3人に1人となっており、人気の高さがうかがえます。水泳は全身の筋肉をバランスよく成長させることができるうえ、関節や骨への負担が軽いのが人気の理由。また、心肺機能の向上や喘息治療にも効果があるといわれています。親御さん自身もスイミングをやっていたという人も多いのではないでしょうか。1位になるのも納得、という感じですね。

2位 サッカー/フットサル

次に人気が高いスポーツはサッカー。ここ数年は、なでしこジャパンの活躍などもあり、女子にとっても「するスポーツ」として身近になってきているのではないでしょうか。サッカーをすることで、持久力アップや子供の自主性を伸ばすという効果も期待できます。

3位 体操

体操教室は、小学校就学前の幼児に人気が高いため、入学後も続けるというケースも多いのかもしれません。水泳と同様、基礎体力作りには最適で、運動能力の向上にも役立ちます。続けることで、寝つきがよくなるという効果もあるようです。

4位 ダンス

小学校で2011年から、中学校で2012年から、必修化されたこともあり、人気が高まっているのがダンス。小さなうちからリズム感を養うことで、将来的にスポーツや音楽などにも活かせる可能性があることや、仲間や友達が増えるなどのメリットもあるようです。EXILEやアイドルなどダンスパフォーマンスが人気のグループが増えている影響もあるのかもしれませんね。

5位 空手

しっかりと挨拶ができる、など小学生のうちから礼儀作法を身につけてほしいと考える人は多いようです。武道には柔道、剣道などもありますが、なかでも人気が高いのは空手。流派によっては型だけという教室もあり、そういうところなら大きなケガをする危険性も少ないでしょう。上達にあわせて帯の色も変わっていきますので、励みにもなりやいのかもしれませんね。

6位 野球

親の影響で始める小学生が多いのが野球。プロ野球やメジャーリーグなどの話題も、サッカーと同様に子供にとって身近なため、興味を持つ小学生は多いのではないでしょうか。投げる、打つ、捕る、走るといった複数の運動能力を伸ばし、チームワークを学べるというのが野球のメリットかもしれません。

7位 バスケットボール

バスケットボールの特徴のひとつは、点がたくさん入ること。ほかのスポーツとくらべ、小学生にとって成功体験が得られやすいスポーツといえるかもしれません。また、サッカーのように走る事が基本になるため、脚力の向上も期待できます。さらに指先の感覚を養うのにも役立つでしょう。

8位 テニス

錦織圭選手の活躍もあり、今後さらに人気が高まることが予想されるテニス。シニア世代まで続けることができるという意味で、生涯スポーツのひとつといえるでしょう。脚力や基礎体力向上と同時に、筋力もつけられるスポーツといわれています。

9位 スキー/スノーボード

スキーやスノーボードも一生続けることができるスポーツです。小学生のうちから始めることで、上達も早く、バランス感覚を養うことができます。親子で一緒に楽しむことができるのも特徴ですね。

10位 陸上競技/マラソン

すべてのスポーツの基本であるかけっこ。基礎運動能力や体力の向上に効果があります。他のスポーツとくらべて特別な用具も不要で、習う場合にも比較的費用がかからないのも人気の理由かもしれません。

また、どんなスポーツでも、速く走れる事にこしたことはありません。そこで早く走るコツをを解説している動画がありましたので、ご紹介させていただきます。

動画「速く走るコツ」を動画で解説｜かけっこ、徒競走で1番になる【基本編】

1位から10位まで、小学生に人気のスポーツをランキング形式でご紹介してきましたが、まずは本人がやりたいと思い、楽しめるスポーツをやらせてあげるのが大切。その中で自分に合ったスポーツも自ずと見つかっていくのではないでしょうか。2020年には東京オリンピックも控えていますし、スポーツは今後も盛り上がっていくことでしょう。多くのお子さんが、小学生の頃からスポーツに親しんでいけるといいですね。