※ランキングは、調査データを多数掲載する、調査資料、データバンクサイト「レポセン」の「運動・スポーツに関するアンケート調査（2011年）」を元に作成しています。

1位　ジョギング・ウォーキング

今回の調査ではジョギング・ウォーキングと2種目をまとめていますが、いずれもさまざまなスポーツランキングで上位に来るスポーツです。道具などの費用もほとんどかからないため、手軽に始められます。また最近はマラソンブームが続いており、ウェアやシューズも充実。趣味として凝りたい人は、そうした部分にお金をかけてもいいかもしれません。

2位　自転車

自転車も凝りだしたら奥が深いスポーツ。スポーツタイプの自転車は大きく分けてスピード重視の「ロードバイク」、未舗装路や登山道を走行する「マウンテンバイク」、その中間にあたる「クロスバイク」の３つの車種があり、それぞれ特徴が異なります。自分がどのような走りをしたいかによって変わっていきますから、まずは自転車専門店できいてみるのもいいでしょう。そこでスタッフからいろいろと教えてもらいながら、ハマっていく人は多いようです。

3位　筋肉トレーニング

自宅で、もしくはスポーツジムやフィットネスクラブなどで行う筋トレ。20代はまだ若く、自分の体が締まっていったり、筋肉がついていくのが実感しやすい（効果が表れやすい）ので、おすすめです。その効果は、スーツの着こなしなど、仕事にも生きてくるかもしれませんね。

4位　テニス・バドミントン

錦織圭選手の活躍もあり、今後さらに人気が出そうなのがテニス。ラケット選びやシューズ選びなど、経済的に余裕があれば自分にあった道具を選べば、上達の近道にもなるかもしれません。一方のバドミントンもテニスと同じくらいの運動量があるスポーツですから、体力をキープし、増進していくことを目的としたスポーツとして考えてもいいかもしれません。

5位　水泳

全身運動で体を引き締める効果があり、心肺機能も高めてくれるスポーツが水泳です。その特徴は泳ぎ方によって消費カロリー量が変わってくること。一般的にクロールは消費カロリーが高く、平泳ぎはその半分程度と言われています。また、息継ぎをしながらゆっくりと時間をかけて長い距離を泳ぐことで、有酸素運動としての効果が高まると言われています。

5位　サッカー・フットサル

男性からの人気が高いのがサッカー・フットサル。まだまだ体も動く年代ですし、汗をかく爽快感は他のスポーツとくらべても最大級のものだと思われます。最近はフットサルコートが各地に増え、草フットサルチームも増えていますので、チームに所属すれば、より楽しみが広がるでしょう。

7位　バスケットボール

調査結果を見ると、男性だけでなく女性からの支持も高かったのがバスケットボールです。サッカーやフットサルはボールを足で扱うのに対し、バスケットボールは手ですので、初心者にも入りやすいという側面もあるのかもしれません。男女関係なく楽しめるスポーツといえそうです。

8位　ヨガ・ピラティス

ヨガ・ピラティスは女性人気が圧倒的に高いスポーツ。専門のヨガ教室以外でも、フィットネスクラブのプログラムとして実施されていることもあるので、初めての人も安心です。美肌効果や血流促進効果、冷え性の改善などにも効果があるといわれ、年齢に関係なくできるので長く続けられる趣味になるのではないでしょうか。

忙しい人でも少しずつ続ければ効果が出てくるヨガ。朝にぴったりのヨガ解説動画を見つけたのでぜひご覧ください。

8位　ハイキング

登山やハイキングも若者人気が高まっています。世界遺産に認定された富士山をはじめ、お遍路さんなど、昔からの趣味に若い人の注目が集まるというのも興味深いですね。その背景にはオシャレなウェアなど、登山やハイキングにファッション性が高まっていることもあるといえそうです。

10位　野球・ソフトボール

男性人気が高いのが野球・ソフトボール。仲間や会社で作ったり、地元で活動しているチームに入れてもらうなど、何らかの形で草野球チームに所属して楽しむというケースがほとんどのようです。チームによっては初心者も多いので、経験者ではなくても始めやすいスポーツといえるのではないでしょうか。

10位　ダンス

ヨガやピラティスと同様に女性からの人気が高いのがダンス。こちらも、スポーツジムやフィットネスクラブで体験できるので、気軽に始められると言えるでしょう。フラダンスやベリーダンス、社交ダンスなど専門性の高いダンスの教室も多いので、趣味として始めるにはうってつけです。

同じ20代の男女でも、スポーツをする理由は人によってさまざまかと思います。まずはいろいろと試してみて、自分のライフサイクルに合ったスポーツを続けていけばいいのではないでしょうか。