フルマラソン 一覧

マラソンのペース配分と3つの「型」(ペース表あり)

マラソンをするなら、純粋に「走る」ことを楽しむのも良いですが、やはり「上達」していくことがモチベーションを高めるポイントになると思います。「...

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マラソンのレース中、どんな食事をとれば完走できる?

体重60kgのランナーがフルマラソンを走ると消費するエネルギーは約2,500kcal。1日に必要な食事のカロリーとほぼ同じなのです。マラソン...

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