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マラソンのレース中、どんな食事をとれば完走できる？

2015/3/3 10kmマラソン, ハーフマラソン, フルマラソン, マラソンの食事

体重６０kgのランナーがフルマラソンを走ると消費するエネルギーは約２,５００kcal。１日に必要な食事のカロリーとほぼ同じなのです。マラソン...

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