マラソンのレース中、どんな食事をとれば完走できる？
体重６０kgのランナーがフルマラソンを走ると消費するエネルギーは約２,５００kcal。１日に必要な食事のカロリーとほぼ同じなのです。マラソン...
10kmマラソン
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完走できる！マラソン大会１週間前の食事メニュー
マラソン大会まで、あと1週間。トレーニング・メニューは順調に消化できたでしょうか？トレーニングとともに大事なのは、食事。マラソンを完走するた...
初心者でも10ｋｍマラソンを完走できる1ヵ月練習術
マラソンブームの影響で、各地でマラソン大会が開催されています。特に10ｋｍマラソンは、フルマラソンやハーフマラソンと併催されることが多い人気...
初心者でも10ｋｍマラソンを完走できるペース配分をご紹介！
1年を通じて、さまざまなマラソン大会が各地で開催されています。地形や町並みなどの特色を生かした、個性豊かな大会ばかり。観光と兼ねて、マラソン...