マラソンランナーの食事に肉は本当に必要!?
マラソンランナーの食事を考えるとき「カーボローディング」という言葉をよく耳にします。走るためのエネルギー源である炭水化物(カーボ)を食事とし...
マラソンの練習方法や走り方、食事や大会情報など役立つ情報をお届け!
n.yamada一覧
マラソンランナーの食事を考えるとき「カーボローディング」という言葉をよく耳にします。走るためのエネルギー源である炭水化物(カーボ)を食事とし...
マラソン大会の前日に行われる「カーボローディング・パーティ」。マラソンの愛好家だけでなく一般の方にも広く知られるようになりました。炭水化物(...
[引用:カゴメ株式会社ニュースリリース]「等身大パトレイパー」「ランニングポリス」「ウェアラブルトマト」。2015年2月22日開催された東京...
体重60kgのランナーがフルマラソンを走ると消費するエネルギーは約2,500kcal。1日に必要な食事のカロリーとほぼ同じなのです。マラソン...
「時間がないから、朝食は栄養補給にバナナ食べとこう!」などと、即効性のあるエネルギー源としてバナナの効果が一般的に浸透しています。マラソンラ...
有森裕子さん、高橋尚子さん、藤原新さん。この三人のマラソンランナーに共通する必勝の食事をご存知ですか?それは、カステラ!なぜ、カステラが選ば...
マラソン完走へ向けた大切なトレーニングのひとつでもある食事。マラソン慣れしたランナーならマラソン大会1週間前から食事の内容を吟味。完走に耐え...
コツコツとトレーニングを積み、さあマラソン大会当日。昨夜は、いろいろなことが頭をよぎりあまり熟睡できなかったかも。でも気分を一新!これまでの...
[引用:東京マラソン財団]東京マラソン2015の競争倍率は、またも10倍超え。2015年に9回目を迎える東京マラソンは世界の名だたるシティマ...
[引用:東京マラソン2015]東京オリンピックの開催が決定し、さらに大きな盛り上がりが期待される東京マラソン2015。狭き門を突破して、やっ...